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裸睡雖好並非人人都適宜

裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後,甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
  現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是:裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對於那些由於神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡虽好并非人人都适宜

  專家提醒愛裸睡的人需要注意以下事項:
  裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
  一是在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。二是居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構築一個良好的睡眠前提。
  三是一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
  四是床具的軟硬度要適中,床褥要干淨、蓬松,經常清洗並接受陽光曝曬。

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